[...] mg Tauryna 500 mg Leucyna 400 mg L-Karnityna 300 mg Tyrozyna 300 mg Kofeina 200 mg AAKG Porcja 5g : AAKG 4949 mg*/ 4792 mg Tauryna 50 mg Witamina B1 1 mg Z tego co jest napisane to oba wpływają na pompę mięśniową ale nie wiem który jak już by mógł lepiej zadziałac ? A jeśli by zastosowac obydwa na raz przed treningiem ? Co myślicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Po bardzo długiej przerwie, zaczynam na nowo przygodę z siłownią. Dzięki dostępnym artykułom na forum ułożę dietę i trening. Jednak na sam początek mam pytanie dotyczące regeneracji i godzin odbywanych treningów. Pracuję na trzy zmiany (Ranka, popołudnie, nocka). Trzy dni jednej zmiany (rano) i dzień przerwy, a potem trzy dni kolejnej zmiany [...]
Mam pytanie czy miał ktoś stan podgorączkowy po spożywaniu kreatyny, generalnie temperatura wacha sie pomiędzy 36.8-37,3 i rano jak to rana spada do 36,0 zauważyłem to moze przy trzecim tygodniu treningu - gdzie szarpneło mnie mocnym zmeczeniem podobnym do grypy 3 dni w łóżku ;/ mysłem ze złapałem jakegoś wirusa ale temperatura utrzymuje sie [...]
[...] roku, wczesna jesienia pojawiaja sie na moich nogach czerwone krostki z biala koncowka, ktore mozna wycisnac. Krostki te zanikaja latem gdyz robi sie cieplej na dworze, nie wiem co mam zrobic ani uzyc aby sie ich pozbyc. Wstyd mi jest gdy mam sie rozebrac przed narzeczonym, rowniez nie czuje sie komfortowo sama zesoba. Jaka moze byc tego [...]
[...] to prolaktyna w normie ale estro byl podbinty pod gorna polke normy // przez ten czas sporo zmalal od wczoraj zaczalem znow lojic daa tylko ze w ludzkich dawkach // nawet zmniejszonych // obecnie 1-2g 2x dziennie // dzisiaj strasznie mnie swedzial caly sutek na treningu ;p non stop drapalem sie ... nie wiem czy to wina tego ,ze daa znow biore ;p [...]
Witam, zastanawiam się nad cyklem wyżej wymienionymi środkami w celu przyspieszenia leczenia kontuzji kręgosłupa. Mam pytanie co myślicie na temat takiego cyklu, nie zależy mi na działaniu anabolicznym tych środków a jedynie jak najszybszym wyleczeniu kontuzji i powrocie do treningów sportów walki. Jakie dawki tych środków byście polecali i przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Na początek może nieco o sobie. Mam 179 cm wzrostu i 68 kg wagi. Trenuję od 12 lat Karate kyokushin i mały staż na silowni... z przerwami okolo 6 miesięcy. Chciałbym teraz zacząć siłownię na nowo oraz nieco wspomóc sobie odzywkami na treningach żeby uzyskać lepszy efekt oraz mieć więcej energii na treningach. Przeglądałem forum i czytałem [...]
Witam. Od Miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni w celu zwiększenia masy, z większością ćwiczeń nie mam problemów oprócz bicepsu. Od urodzenia moja lewa ręka nie wygina się w pełnym zakresie, przez co nie jestem w stanie złapać sztangi podchwytem czy chociażby podciągać się podchwytem, przy sztandze łamanej czuję bardziej prawy biceps niż lewy a [...]
Witam chciałem się dowiedzieć jedną rzecz. Trenuję 4 razy w tygodniu 2 dni nogi i 2 razy klata, biceps i wiosłowanie klęcząc na ławeczce 5x po 16 powtórzeń na klate robię unoszenie hantla zza głowy 5x po 10 leżąc na ławeczce wyciskanie 5x po 10 i na koniec biceps 5x po 12 zwykłe pompowanie na stojąco z supinacją Trening nóg robię z własną masą [...]
Witam . Trenuje piłkę nożną i mam taki problem . Byłem wczoraj na treningu pozniej przyjechałem do domu i zatrzymywałem stolca bo mi sie nie chciało iść do wc. Dzisiaj wstałem i jak na zdjęciu jest napis "mnie boli tutaj" http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050618231822.gif to właśnie tam mnie boli (Boli jak dotknę palcem) . Nie wiem co robić ;/ [...]
Witam po raz kolejny ;)). Chcialbym sie dowiedziec jakie sa wady odzywek tzn. skutki uboczne itp. (o ile w ogole sa :)) Aha mam zamiar zaczac bra odzywki a dokladniej HMB tylko ze jest tyle rodzajow ze nie wiem co wybrac :/. Mogli byscie mi napisac jaka jest roznica miedzy HMb zwyklym a HMB Olimp itp.?? Z gory wielkie dzieki!
Zaczalem niedawno a6w (dzisiaj 3 dzien) wczesniej robilem codziennie okolo 300-500 "krotkich" brzuszkow. Szóstka dziala swietnie, odczuwam ból miesni brzuhca w czasie treningu jak i po. Problem w tym, ze brakuje mi ruchu ... - czymanie napietego miesnia i mala ilosc powtorzen sprawiaja ze wydaje mi sie ze mam slaby trening brzucha, tzn ze moglbym [...]
niedawno układałem sobie plan treningowy i nie wiem czy nie przesadziłem z treningami w których uczestniczy tric plan wygląda tak: pon klata, siady, barki wtorek wolne środa plecy, bic czwartek klata, tric piątek siady, bic, barki sobota wolne niedziela bic, tric czyli tric jakby nie patrząc jest katowany w 4 dni dzisiaj [...]
Witam wszystkich, jak uwazacie, ktory portal sportowy, a wszczegolnosci portal pilkarski prezentuje najrzetelniejsze informacjew dotyczace pilki noznej. A ktory wedlug was jest najslabszy. Troche sie w tym wszystkim gubie i nie wiem skad tak naprawde czerpac najswiezsze informacje :)
Wracam z pracy ok. godziny 17:30, trening sportów walki mam o 18:30 trzy razy w tygodniu, niestety w pracy nie mam możliwości zjeść obiadu co najwyżej jakieś kanapki w przerwach. Po powrocie zostaje jakieś 30 min na wrzucenie czegoś na ruszt ale o obiedzie nie ma mowy bo nie ma czasu i od razu po obiedzie nie ma co startować do biegania skłonów i [...]
witam już od dawna jak już zaczynam pożądny trening po 6-7 tygodniach zaczynają mnie boleć plecy w dolnych częściach nie wiem czy to od tego że takie intensywne treningu czy poprostu mam coś z plecami a może to cos innego niż plecy a tylko promieniuje na plecy?? biorę andropen ,dekę i metę 10mg ostatnio wziąłęm na rozgrzewkę sztangę i po pierwszej [...]
[...] staram sie jesć co dwie godziny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie miałem cyklu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 15. SPM (szybka przemiana materii): - 16. [...]
[...] olimp Xplode oraz carbo no ale to sa odzywki na regeneracje czy mogli byscie mi doradzic jeszcze jakies dobre odzywki slyszalem ze AACG jest dobre ale polaczone z czyms i nie wiem z czym To jak doradzicie cos ? chce wlasnie wziasc odzywki bo zmienilem klub i chce byc coraz lepszy no ale bez odzywek to bedzie bardzo ciezka droga [...]
Czytałem dużo na temat tego specyfiku na forum, ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania, nie wiem czy są przekręty, tak jak z hdrolem od gaspari i tym prawdziwym, żeby się nie pomylić to wstawiam fote Wziąłem ją se strony co do której mam kilka pytań, czy nie ma na niej oszustów, nie będę się dokładnie rozpisywał aby było zgodnie z [...]
prosze o porade
